Ленивая овсянка с бананом

Завтрак #2

Ленивая овсянка с бананом

Что может быть лучше с утра, чем проснуться, выпить стакан воды, размяться, открыть холодильник и достать вкуснейшую кашу, на приготовление которой не нужно тратить ни минуты. Это возможно благодаря существованию ленивой овсянки!

100 гр | порция (240 гр): 119 Ккал | 286 Ккал

БЖУ (на 100 гр | порцию): 3.52\2.8\20.9 | 8.5\6.73\50.21

Ингредиенты:

- 30 гр овсяных хлопьев

- 60 мл молока

- 30 гр натурального йогурта

- 15 гр меда

- 100 гр банана

- 5 гр грецких орехов

- корицы по вкусу

Берем банку или любую другую емкость, засыпаем туда овсяные хлопья. Главное, чтобы это была не каша быстрого приготовления (в ней вообще обычно мало полезного и куча добавок), а та, что варится минимум 5 минут, тогда хлопья утром будут не слишком разбухшие. Вливаем туда молоко, натуральный йогурт. Добавляем мед и корицу. Можно всё взболтать и положить туда нарезанный банан и орехи, но я предпочитаю делать это утром. Вот и всё, ставим на ночь в холодильник, а утром наслаждаемся вкусным и полезным завтраком.

При желании можно добавить и другие орехи, семена льна, варенье.

Приятного аппетита и хорошего дня!