Кофейный смузи с бананом

Завтрак #1

Кофейный смузи с бананом

Смузи на завтрак - идеальный вариант для тех, кто не любит много есть с утра. Несмотря на то, что его можно сделать очень питательным (как, например,  в этом рецепте, добавив банан и овсянку), благодаря тому, что его консистенция жидкая, нам не кажется, то мы объелись. 
Этот смузи особенно прекрасен для тех, кто, как и я, жить не может без кофе 

100 гр | порция (375 гр): 97 Ккал | 218 Ккал

БЖУ (на 100 гр | порцию): 3.43\1.7\16.95 | 7.71\3.82\38.14

Ингредиенты:

- 150 гр заваренного черного кофе (~1/2 большой кружки)

- 1 банан (~100 гр)

- 20 гр овсяных хлопьев

- 1\4 чайной ложки молотой корицы

- 1 чайная ложка какао (~5 гр)

- 100 гр молока (1,5% жирности)

Приготовление:
Режем банан (желательно, предварительно слегка замороженный), к нему добавляем все остальные ингредиенты (их количество можете варьировать на свой вкус) и всё взбиваем в блендере. Чем дольше взбивать любой смузи, особенно тот, в состав которых входят банан и овсянка, тем пышнее он получится, поэтому советую не пожалеть времени и взбивать его минут 5.
С кофе и какао прекрасно сочетается всё, а особенно свежие ягоды, так что я добавила немного клубники.